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（2014年7月23日）
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长期从事文秘工作，伏案劳作，冥思苦想，熬夜加班是常有的事，年轻时身强力壮还不觉得有什么，但随着时间的推移，工作压力日渐增强，身体逐渐垮了下来，精力也大不如从前，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等各种职业病逐渐显现，让众多秘友苦不堪言。为此特作此文，以示警醒，希望大家在忙于工作的同时，给自己留下一点时间保养身体，养足精神以便更好地为人民服务。
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( \* q& W. g- s; |1 e. t8 Q 无论从事任何工作，良好身体条件和精神状态都必不可少，文秘工作尤是如此，不要只想着“劳动光荣”，却忘记了一位伟人说过的“不会休息的人就不会工作”名言。在当今高速运转的时代里，每个人都好象是机器人，天天忙于工作，很少关注自己的健康，不但有“亚健康”的问题，还时有某人查出了什么病的实例。现代人有时忙于工作，连正常的休假都放弃了，记得前年我休10天假，刚休两天又叫回到办公室，10天的假期用了三次才算休完，去年干脆就没时间休假，除正常上班外，一年内仅是加班就有30多天。经常说“身体是革命的本钱”，确实没有一个好的身体，你怎么才能更好地工作啊。再者，有什么也不如有一个好的身体，相对金钱、名誉、地位等等，只有身体好是第一位的,“皮之不存，毛将焉附？”。朋友们，不要每天只顾着工作，而忽视了对你身体的调养，适当的时候放松一下，让你的精神和身体有一个恢复的时刻，是最为重要的，别忘记“身体是第一”的。
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/ E% z& t6 A+ l6 } 在此推荐几个实用的小妙招：一是提高睡眠质量。从事文秘工作，在很多情况下迫于工作压力，8小时的睡眠时间根本无法保证，所以只好从提高睡眠质量着手，让身心得以恢复。有时候我们熬夜加班想问题，思考了很久也不能够解决，这时候不妨放下手头的工作，好好睡上一觉。工作的时候全身心投入工作，躺在床上了就不要再想工作的事情，等精力恢复了，头脑清醒了再去破解它，兴许就不会觉得那么难了。二是坚持每天早晨散步。清
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显身卡
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